¿Cuánto debo caminar por día para estar saludable?
La caminata diaria es una actividad física beneficiosa para la salud. La titular de Promoción de la Actividad Física, de la Dirección General de Vigilancia de la Salud del MSPyBS, Dra. Mirta Ortiz, señala que, según nuevas evidencias, la cantidad mínima recomendada es dar 4.000 a 5.000 pasos por día, un promedio de 40 a 50 cuadras. A partir de esta cantidad, resulta beneficioso para la salud cardiovascular, metabólica, ósea, mental, así como para el buen funcionamiento de todo el organismo.
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Fuente: Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (Paraguay)